瞑想やマインドフルネスは・・・集中力がつく、雑念が減り仕事のパフォーマンスが上がる、心が穏やかになる、体の健康にも良いなどなど、現代社会に生きる私たちにとって魅力的な効能があると言われています。
ここ数年、多くのメディアがその効能に着目。
ちょっとしたブームにもなっていました。
実際に行っている人々（例えば、カリスマ・ビジネスマン、アーティスト、トップ・アスリートなど）の体験談や、業務に取り入れている有名企業など、瞑想に関する話題が豊富に世間に露出していたものです。
そんな状況でしたから、実際に取り組まれた方も数多くいらっしゃることでしょう。
しかし、その一方で「やってみたけれども、効果が実感できなかった」「毎朝早朝にやろうと頑張ってみたが、仕事の忙しさのあまり挫折してしまった」という方も、実は少なくないようです。
実は、瞑想は「起こす」ものではなくて「起こる」ものなのです。
瞑想は、誰でも体験できるものです。
しかし、それを「頑張って瞑想状態を起こして、集中力をあげて、仕事に活かすんだ」などと意気込んでしまうと、少々「起こりにくく」なってしまうかもしれません。
当会では、
瞑想状態が起こりやすいような
- 方法
- 環境
- 知識やコツ
などを分かりやすくお伝えし、瞑想の素晴らしさを継続して実感していただくことを主眼としています。
<こんな方におすすめです>
- 初めて瞑想をやってみようという方
- やり方を習ったことがあるが、瞑想状態というものがよく分からない方、
- やりたいと思うのだが、なかなか定着しない方
本会の特徴
①瞑想状態を体験する
具体的な瞑想方法をわかりやすくお伝えします。瞑想は、起こすものではなく、自然に起こるものです。どなたでも体験することが可能ですが、ちょっとしたコツやテクニックがあることも確かです。
当会では、瞑想を起こしやすくする技の数々をお伝えいたします。
②継続しやすい環境
瞑想は、継続することで真価を発揮します。しかし、誰しも独りで取り組むのは、なかなか難しいもの。
当会は、定期的な開催を通して、瞑想に適した環境と動機づけを提供いたします。
③アップグレードが可能
瞑想を継続していくと、
- 集中力や創造性の向上
- あらゆる活動のパフォーマンス向上
- 平静な精神状態
- 心身ともに健康を維持
などを程なく実感することができることでしょう。
開催概要
日程
2020年
10月31日（土） 10:30～
内容
●講話（約50分）
①新規のお客様がいらっしゃる場合
・瞑想の基礎知識
・具体的な瞑想法
・質疑応答
②2回目以降のお客様の場合
・体験や感想のシェアや個別アドバイス
・瞑想の効能をより高める方法や知識の学習
・質疑応答
●瞑想の実践（約20分）
※定員は4名です。ご参加いただくには、事前の申し込みが必要です。下記のフォームよりお申込みくださいませ。
会場
東京ウィメンズプラザ 第3会議室（和室）
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-53-67
ＪＲ・東急東横線・京王井の頭線・東京メトロ副都心線
渋谷駅 宮益坂口から徒歩１２分
東京メトロ銀座線・半蔵門線・千代田線
表参道駅 Ｂ２出口から徒歩７分
都バス（渋８８系統）
渋谷駅から２つ目（４分）青山学院前バス停から徒歩２分
会費
￥2,000（税込） 当日現金でお支払いください。
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